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强直性脊柱炎的功能锻炼法2012-05-11
强直性脊柱炎的康复锻炼在治疗的全过程中起到至关重要的作用，强直性脊柱炎的任何一种正确的治疗方法，都是恢复患者免疫功能、消除关节末端筋腱炎症、停止筋腱继续骨化，这些目的的全部如期解决，已经达到强直性脊柱炎的临床治愈。但是，由于强直性脊柱炎患者没有很好进行关节锻炼，患者还是会留下较为严重的关节功能障碍的后遗症，造成终身残疾。
一、头颈多向锻炼法
1、预备动作，直立位，双腿分开适度，双手后背交叉。
2、低头屈项，头部尽力向下低，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
3、仰头屈项，头部尽力向后仰，持续用力待肌肉疲劳，加大后仰角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
4、右屈颈，头部尽力向右，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
5、左屈颈，头部尽力向左，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
适应症：颈椎轻度强直，关节屈曲转侧功能受限患者。
二、腰椎多向锻炼法
1、过伸腰椎，直立位，双腿适度分开，双手后背交叉支撑腰部，挺胸过伸腰椎，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
2、屈曲腰椎，直立位，屈腰，双手用力摸地，初级足尖前方，持续用力待肌肉疲劳，加大弯腰角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
3、右屈腰椎，站立位，右手叉腰，腰部尽力向右，持续用力待肌肉疲劳，加大侧弯角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
4、左屈腰椎，站立位，左手叉腰，腰部尽力向左，持续用力待肌肉疲劳，加侧弯角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
适应症：腰未完全强直，关节屈曲转侧功能受限患者。
三、腰椎锻炼法
1、伸展腰椎，直立位，双腿适度分开，双手交叉上举，头部后仰，舒展胸椎，向后过伸腰椎，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位，缓慢恢复原位。
2、伸展胸椎，直立位，适度分开，双手上举分开扩胸，头部后仰，舒展胸椎，向后过伸胸椎，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
3、扩胸舒肋，致力位，双腿适度分开，双臂平举展开，提胸深呼吸，眼睛平视，舒展胸椎，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
4、扩胸舒肋，直立位，双腿适度分开，双臂上举120度展开，提胸深呼吸，眼睛平视，舒展胸椎，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
适应症：胸椎轻度强直，肋骨轻度强直，呼吸功能受限患者。
四、肩关节锻炼法
1、站肩，站立位，双腿适度分开，双臂上举90度展开，屈肘握拳，双臂向后展，提胸深呼吸，眼睛平视，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
2、展肩，站立位，双腿适度分开，双臂上举90度展开，屈肘，双肘关节顺时针运动，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
3、抬肩，站立位，双腿适度分开，上臂高举，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
适应症：肘关节轻度强直，功能受限患者。
五、踢腿锻炼法
1、扶物前踢，左手扶墙，右腿上抬微屈膝，前后摆动，左右交换，次数适当。
2、扶物侧踢，左手扶墙，右足着地，左腿上抬微屈膝，侧向20度前后摆动，左右交换，次数适当。
适应症：髋关节轻度强直，功能受限患者。
六、下蹲锻炼法
1、自然下蹲，双下肢适度分开，作缓慢下蹲运动，下蹲持续进行，待肌肉疲劳，下蹲角度持续加大，每个持续下蹲2-3分钟，每次作2-3个，每日3-5次。
2、扶物下蹲，双下肢适度分开，双手扶物，下蹲动作缓慢，下蹲持续进行，待肌肉疲劳，下蹲角度继续加大，每个持续下蹲2-3分钟，每次作2-3个，每日3-5次。
适应症：髋关节轻度强直，或者髋关节重度强直，关节功能受限患者。
八、抱膝锻炼法
1、患者卧位，右下肢伸直，左下肢屈曲，双手交叉，抱住膝关节，用力向胸部拉，持续用力，待肌肉疲劳，持续用力，左右互换，每个持续2-3分钟，每次作2-3个，每日3-5次。
2、患者坐位，左下肢伸直，右下肢屈曲，双手抓住辅助物，辅助物套住膝关节，用力向胸部拉，持续用力，待肌肉疲劳，继续用力，左右互换，每个持续2-3分钟，每次作2-3个，每日3-5次。
适应症：髋关节轻度强直，或者髋关节重度强直，关节功能受限患者。
九、肌萎缩锻炼法
1、患者卧位，右下肢伸直，左下肢向上抬起，持续用力向上抬起，待肌肉疲劳。持续用力，左右互换，每个持续2-3分钟，每次作2-3个，每日3-5次。
2、患者坐位，双下肢自然下垂，右小腿向上抬起伸直，持续用力向上抬起，肌肉疲劳。继续用力，左右互换，每个持续2-3分钟，每个做2-3个，每日3-5次。
适应症：大腿肌肉群萎缩，患者行走无力。
十、膝关节锻炼法
1、膝关节伸直锻炼：患者卧位，左右下肢伸直，另一个人下压患肢膝关节，持续用力，待肌肉筋腱疲劳，继续用力，左右互换，每个持续2-3个，每日3-5次。
2、膝关节屈曲锻炼：患者卧位，左右下肢伸直，左膝关节屈曲，双手抱住左腿膝关节上部10cm处，用力屈曲膝关节，持续用力，待肌肉筋腱疲劳，继续用力，左右互换，每个持续用力2-3分钟，每次做2-3个，每日3-5次。
适应症：膝关节强直，关节功能受限。
十一、踝关节锻炼法
1、双踝关节伸直锻炼：患者卧位，双下肢伸直，尽力伸直踝关节，持续用力，待肌肉筋腱疲劳，持续用力，每个持续2-3分钟，每次做2-3个，每日3-5次。
2、双踝关节伸直锻炼：患者卧位，双下肢伸直，尽力背屈踝关节，持续用力，待肌肉筋腱疲劳，持续用力，每日持续2-3个，每次做2-3个，每日3-5次。
适应症：踝关节强直，关节功能受限。
十二、肘关节锻炼法
1、双肘关节伸直锻炼：患者坐位，尽力伸直肘关节，持续用力，待肌肉筋腱疲劳，持续用力，左右互换，每个持续用力2-3分钟，每次做2-3个，每日3-5次。
2、双肘关节伸直锻炼：患者坐位，尽力屈曲肘关节，持续用力，待肌肉筋腱疲劳，持续用力，左右互换，每个持续2-3分钟，每次作2-3个，每日3-5次。
适应症：肘关节强直，关节功能受限。
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