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冬季如何防治颈椎病

2013-10-29
随着电子办公的普及,长期伏案工作让颈椎病成为了现代人常见病之一。一般来说30岁以上的人群容易发生颈椎病,因为这年龄组的颈椎间盘已经开始老化退行性变,在此基础上加上某些常见的因素影响即可发生颈椎病。长期低头伏案工作和有低头生活习惯者,颈部经常处于屈曲位或伸展位,颈部肌肉过度疲劳,就容易患颈椎病。还有颈部受凉和反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛,也是颈椎病发病重要因素。因此,到了秋冬季节,如果天气较为寒冷,最好要注意颈部保暖。具体来说,白天外出颈部要戴上围巾保暖,避免穿过于低领的衣服,晚上还可以用热水袋在颈部外敷。
颈椎病是指颈椎间盘退行性病变,颈椎肥厚增生及颈部损伤等引起颈椎骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征,主要表现为颈肩痛、头晕头痛、耳鸣、上肢麻木、肌肉萎缩、心跳过速,吞咽困难,严重者双下肢痉挛,行走困难,甚至四肢麻痹、大小便障碍、出现瘫痪。
根据临床症状和体征的不同可分为:1、颈型颈椎病;2、神经根型颈椎病;3、脊髓型颈椎病;4、椎动脉型颈椎病;5、交感神经型颈椎病;6、食管压迫型颈椎病。
康复医院门诊医生介绍说,颈椎病的防护要注重治未病。避免不良体位及习惯对颈椎的损伤,做到预防为先。如已发病需积极治疗,防止病情加重。颈椎病的中医病名为“项痹病”,根据临床证候分为四型:1、寒湿痹阻型;2、痰瘀阻络型;3、气血不足型;4、脾肾亏虚型。中医药辨证施治在治疗上依循“实则泻之,虚则补之,瘀则通之,结则散之,寒则热之,不盛不虚以经取之”的治疗原则。以非手术疗法为主。大多数颈椎病经中医药治疗都可以达到满意的效果。同时,配合针灸、推拿、牵引、膏药外敷、康复运动疗法等治疗以达到松解颈部肌群缓解肌肉痉挛,消除无菌性炎症,使紊乱侧弯的颈椎小关节突得以调整复位。内治与外治结合相得益彰。
颈椎病防治关键在于倡导生活工作中的日常保健,其中,枕头是关键。在选择枕头时应选择枕头中央略凹进,高度为12~16cm的枕头。睡觉时,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。另外,建议睡觉时不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。
一些颈椎病患者在日常生活中应避免做颈部过伸过屈活动,如脊髓型颈椎病患者,在洗脸、刷牙、写字时,要避免颈部过伸过屈活动。此外,通过运动也可以有效缓解颈椎病,如打太极拳、做广播操等。
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